MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
莊秉翰
高雄
ID 556645
2 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
莊秉翰
1.2 km
|
01:29:33
|
77:30/km
日期:
2022-10-02 20:31
-
平均心率:
92
-
卡路里:
419 Cal
-
平均步頻:
142
Pace: 29'53" / 88'23" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'31"
(03'31")
38'15" (+28'14")
92 / 92
2
01'00"
(04'31")
15'14" (+05'13")
65 / 157
3
02'05"
(06'36")
02:41'51" (+31'50")
12 / 170
4
01'00"
(07'36")
14'52" (+04'51")
67 / 237
5
02'00"
(09'36")
02:19'37" (+09'36")
14 / 252
展開計圈分析
6
01'00"
(10'36")
10'16" (+00'15")
97 / 349
7
01'56"
(12'33")
01:35'21" (+25'20")
20 / 369
8
01'00"
(13'33")
10'01"
99 / 469
9
04'53"
(18'26")
01:28'03" (+18'02")
55 / 525
10
01'00"
(19'26")
14'55" (+04'54")
67 / 592
11
01'31"
(20'58")
34'58" (+24'57")
43 / 635
12
01'00"
(21'58")
22'16" (+12'15")
44 / 680
13
02'02"
(24'00")
57'15" (+47'14")
35 / 716
14
01'00"
(25'00")
03:24'55" (+14'54")
4 / 721
15
05'22"
(30'23")
16'30" (+06'29")
325 / 1046
16
01'00"
(31'23")
02:43'07" (+33'06")
6 / 1052
17
01'59"
(33'22")
00'00"
0 / 1052
18
01'00"
(34'22")
00'00"
0 / 1052
19
01'26"
(35'49")
00'00"
0 / 1052
20
01'00"
(36'49")
00'00"
0 / 1052
21
01'50"
(38'39")
07:33'41" (+23'40")
4 / 1057
22
01'00"
(39'39")
00'00"
0 / 1057
23
01'31"
(41'11")
00'00"
0 / 1057
24
01'00"
(42'11")
00'00"
0 / 1057
25
01'00"
(43'11")
00'00"
0 / 1057
26
01'00"
(44'11")
03:25'45" (+15'44")
4 / 1061
27
01'00"
(45'11")
03:45'44" (+35'43")
4 / 1066
28
01'00"
(46'11")
00'00"
0 / 1066
29
01'00"
(47'11")
00'00"
0 / 1066
30
01'00"
(48'11")
03:49'21" (+39'20")
4 / 1070
31
01'00"
(49'11")
03:05'11" (+55'10")
5 / 1076
32
01'00"
(50'11")
00'00"
0 / 1076
33
01'38"
(51'50")
00'00"
0 / 1076
34
01'00"
(52'50")
00'00"
0 / 1076
35
00'44"
(53'34")
00'00"
0 / 1076
36
01'00"
(54'34")
00'00"
0 / 1076
37
00'37"
(55'11")
04:25'25" (+15'24")
2 / 1078
38
01'00"
(56'11")
00'00"
0 / 1078
39
00'46"
(56'57")
00'00"
0 / 1078
40
01'00"
(57'57")
00'00"
0 / 1078
41
00'38"
(58'36")
01:16'55" (+06'54")
8 / 1086
42
01'00"
(59'36")
00'00"
0 / 1086
43
02'11"
(01:01'47")
01:23'04" (+13'03")
26 / 1113
44
01'00"
(01:02'47")
00'00"
0 / 1113
45
01'04"
(01:03'52")
01:13'28" (+03'27")
14 / 1127
46
01'00"
(01:04'52")
00'00"
0 / 1127
47
01'00"
(01:05'52")
46'41" (+36'40")
21 / 1149
48
01'00"
(01:06'52")
00'00"
0 / 1149
49
02'30"
(01:09'23")
00'00"
0 / 1149
50
01'00"
(01:10'23")
00'00"
0 / 1149
51
01'57"
(01:12'20")
00'00"
0 / 1149
52
01'00"
(01:13'20")
00'00"
0 / 1149
53
01'33"
(01:14'54")
09:24'19" (+14'18")
2 / 1152
54
01'00"
(01:15'54")
00'00"
0 / 1152
55
01'00"
(01:16'54")
00'00"
0 / 1152
56
01'00"
(01:17'54")
00'00"
0 / 1152
57
01'43"
(01:19'38")
08:44'45" (+34'44")
3 / 1155
58
01'00"
(01:20'38")
00'00"
0 / 1155
59
02'14"
(01:22'53")
00'00"
0 / 1155
60
01'00"
(01:23'53")
00'00"
0 / 1155
61
02'19"
(01:26'12")
00'00"
0 / 1155
62
01'00"
(01:27'12")
00'00"
0 / 1155
63
01'14"
(01:28'27")
00'00"
0 / 1155
64
01'00"
(01:29'27")
00'00"
0 / 1155
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
156.24 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳明宏
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
29'53"
00:29'53"
1.2
88'10"
00:43'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:01
|
05:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:42
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:30:51
|
15:24/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:48
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:36
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:34
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:52:40
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :