15.4 km | 03:16:47 | 12:48/km日期: 2022-10-02 04:57 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1167 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 14'15" / 14'31" / 09'13" / 09'40" / 06'04" / 07'25" / 07'00" / 14'15" / 09'42" / 09'25" / 08'59" / 09'12" / 06'43" / 06'11" / 56'27" / 15'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'51" | 4046 / 4046 |
2 | | 13'09" (+01'18") | 11313 / 15359 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 352.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'15" | 00:14'15" |
2 | 14'31" | 00:28'46" |
3 | 09'13" | 00:37'59" |
4 | 09'40" | 00:47'39" |
5 | 06'04" | 00:53'43" |
6 | 07'25" | 01:01'08" |
7 | 07'00" | 01:08'08" |
8 | 14'15" | 01:22'23" |
9 | 09'42" | 01:32'05" |
10 | 09'25" | 01:41'30" |
11 | 08'59" | 01:50'29" |
12 | 09'12" | 01:59'41" |
13 | 06'43" | 02:06'24" |
14 | 06'11" | 02:12'35" |
15 | 56'27" | 03:09'02" |
15.4 | 15'10" | 03:14'29" |