陳恩理 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳恩理基隆
ID 136047

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6.0 km | 00:32:25 | 05:22/km

日期: 2015-10-07 06:25 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'42" / 05'19" / 05'18" / 05'16" / 05'09" / 05'33" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'00")

05'19" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'18")

05'18" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'34")

05'15" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'08"

(26'43")

05'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘗試不要用步伐控制呼吸，似乎不錯。上周六的疲憊已經漸漸消失了。

10月累積里程 : 200.77 km

Mizuno WAVE IMPETUS 2 wide 累積 : 316.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Oliver Shen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'19"	00:11'01"
3	05'18"	00:16'19"
4	05'16"	00:21'35"
5	05'09"	00:26'44"
6	05'33"	00:32'17"
6.0	04'22"	00:32'26"

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朋友動態

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