陳昭誠 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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2.1 km | 00:09:50 | 04:43/km

日期: 2022-09-30 20:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 04'57" / 04'33" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 281.01 km

nike zoom fly 4 累積 : 295.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'33"	00:09'30"
2.1	03'57"	00:09'50"

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