Lee 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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1.3 km | 00:09:00 | 06:49/km

日期: 2022-10-01 17:15 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 08'01" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 373.80 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 639.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林俊杰, C.C. Tai 和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
1.3	06'39"	00:10'08"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"