喜哥 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

喜哥新北市
ID 458801

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3.9 km | 01:21:01 | 20:59/km

日期: 2022-10-01 07:59 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 19'36" / 20'27" / 25'34" / 17'54" /

新北市

喜哥

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.70 km

Strava 上傳 | 2 years ago

pt 和壽伯說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'36"	00:19'36"
2	20'27"	00:40'03"
3	25'34"	01:05'37"
3.9	17'56"	01:21'01"

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