張博淳 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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10.0 km | 00:48:06 | 04:48/km

2022 POCARI SWEAT RUN寶礦力路跑

官方成績
日期	2022-10-01
成績	00:48:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2022-10-01 06:44 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'31")

04'41"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'26")

04'54" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'24")

04'58" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'11"

(24'36")

05'11" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

·

平安完賽

賽後評分: 💪💪
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.09 km

美津濃 Shadow5(2022) 累積 : 1663.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'41"	00:09'31"
3	04'55"	00:14'26"
4	04'59"	00:19'25"
5	05'11"	00:24'36"
6	04'59"	00:29'35"
7	05'21"	00:34'56"
8	05'31"	00:40'27"
9	05'11"	00:45'38"
9.5	05'05"	00:48'07"

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