11.4 km | 01:23:43 | 07:20/km日期: 2022-10-01 05:44 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 06'33" / 05'51" / 06'14" / 06'24" / 06'48" / 07'05" / 10'34" / 06'23" / 06'36" / 09'20" / 08'27" / 09'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'24" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+00'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'04" (+01'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'03" (+04'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'22" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'36" (+00'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'19" (+03'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'27" (+02'36") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'44" (+03'53") | 409 / 11409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 164.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 05'51" | 00:12'24" |
3 | 06'14" | 00:18'38" |
4 | 06'24" | 00:25'02" |
5 | 06'48" | 00:31'50" |
6 | 07'05" | 00:38'55" |
7 | 10'34" | 00:49'29" |
8 | 06'23" | 00:55'52" |
9 | 06'36" | 01:02'28" |
10 | 09'20" | 01:11'48" |
11 | 08'27" | 01:20'15" |
11.4 | 09'46" | 01:24'15" |