Marcus Lai 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Marcus Lai 台中
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9.4 km | 01:16:00 | 08:05/km

日期: 2022-10-03 19:52 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 11'36" / 06'40" / 10'08" / 06'33" / 07'17" / 07'11" / 06'54" / 06'48" / 08'27" / 11'40" /

基本訓練

10月累積里程 : 123.04 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

何柏青說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	06'40"	00:18'16"
3	10'08"	00:28'24"
4	06'33"	00:34'57"
5	07'17"	00:42'14"
6	07'11"	00:49'25"
7	06'54"	00:56'19"
8	06'48"	01:03'07"
9	08'27"	01:11'34"
9.4	10'55"	01:16'14"

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