冰麒麟 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

冰麒麟台南
ID 425358

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6.7 km | 00:54:16 | 08:05/km

日期: 2022-09-29 07:52 - 平均心率: 126 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'59" / 07'12" / 07'25" / 07'28" / 07'36" / 07'39" / 14'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'11"

(14'11")

07'11" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'25"

(21'36")

07'25" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'27"

(29'04")

07'27" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'35"

(36'40")

07'35" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

冰麒麟

·

森呼吸一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 229.83 km

森呼吸專用跑山路累積 : 259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳嘉宏, 郭致銘和其他 3 人說推

·

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-09-29 22:24 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'12"	00:14'11"
3	07'25"	00:21'36"
4	07'28"	00:29'04"
5	07'36"	00:36'40"
6	07'39"	00:44'19"
6.7	14'17"	00:54'17"

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朋友動態

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