Niall Chen 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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3.8 km | 00:22:49 | 06:02/km

日期: 2022-09-30 05:50 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 4126 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 06'16" / 05'39" / 06'07" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.28 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張家瑋, Junlian 和其他 4 人說推

·

張清榮早安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-09-30 09:20 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'39"	00:11'55"
3	06'07"	00:18'02"
3.8	06'09"	00:22'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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