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倪政心
台北市
ID 314712
6 位追隨者
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倪政心
全馬
|
04:21:23
|
06:11/km
|
第11馬
2022 倫敦馬拉松
官方成績
日期
2022-10-02
成績
04:21:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'09")
00:27'09"
00:54'37"
10 km
(00:54'37")
00:27'28" (+00'19")
15 km
(01:22'57")
00:28'20" (+01'11")
00:56'51" (+02'14")
20 km
(01:51'28")
00:28'31" (+01'22")
25 km
(02:20'57")
00:29'29" (+02'20")
01:02'10" (+07'33")
30 km
(02:53'38")
00:32'41" (+05'32")
35 km
(03:27'47")
00:34'09" (+07'00")
01:07'28" (+12'51")
40 km
(04:01'06")
00:33'19" (+06'10")
Finish
(04:21:23)
日期:
2022-10-02 16:47
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2961 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'33"
(05'33")
05'33" (+00'26")
1000 / 1000
2
05'30"
(11'04")
05'30" (+00'23")
1000 / 2000
3
05'29"
(16'34")
05'29" (+00'22")
1000 / 3000
4
05'27"
(22'02")
05'27" (+00'20")
1000 / 4000
5
05'07"
(27'09")
05'07"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'22"
(32'32")
05'22" (+00'15")
1000 / 6000
7
05'23"
(37'55")
05'23" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'29"
(43'25")
05'29" (+00'22")
1000 / 8000
9
05'34"
(49'00")
05'34" (+00'27")
1000 / 9000
10
05'37"
(54'37")
05'37" (+00'30")
1000 / 10000
11
05'33"
(01:00'11")
05'33" (+00'26")
1000 / 11000
12
05'34"
(01:05'46")
05'34" (+00'27")
1000 / 12000
13
05'37"
(01:11'23")
05'37" (+00'30")
1000 / 13000
14
05'51"
(01:17'14")
05'51" (+00'44")
1000 / 14000
15
05'42"
(01:22'57")
05'42" (+00'35")
1000 / 15000
16
05'40"
(01:28'38")
05'40" (+00'33")
1000 / 16000
17
05'43"
(01:34'22")
05'43" (+00'36")
1000 / 17000
18
05'32"
(01:39'54")
05'32" (+00'25")
1000 / 18000
19
05'39"
(01:45'33")
05'39" (+00'32")
1000 / 19000
20
05'55"
(01:51'28")
05'55" (+00'48")
1000 / 20000
21
05'34"
(01:57'03")
05'34" (+00'27")
1000 / 21000
22
05'48"
(02:02'52")
05'48" (+00'41")
1000 / 22000
23
05'55"
(02:08'47")
05'55" (+00'48")
1000 / 23000
24
05'54"
(02:14'41")
05'54" (+00'47")
1000 / 24000
25
06'15"
(02:20'57")
06'15" (+01'08")
1000 / 25000
26
07'51"
(02:28'48")
07'51" (+02'44")
1000 / 26000
27
06'01"
(02:34'50")
06'01" (+00'54")
1000 / 27000
28
06'11"
(02:41'01")
06'11" (+01'04")
1000 / 28000
29
06'25"
(02:47'26")
06'25" (+01'18")
1000 / 29000
30
06'11"
(02:53'38")
06'11" (+01'04")
1000 / 30000
31
07'04"
(03:00'43")
07'04" (+01'57")
1000 / 31000
32
06'16"
(03:06'59")
06'16" (+01'09")
1000 / 32000
33
07'14"
(03:14'13")
07'14" (+02'07")
1000 / 33000
34
06'43"
(03:20'57")
06'43" (+01'36")
1000 / 34000
35
06'49"
(03:27'46")
06'49" (+01'42")
1000 / 35000
36
07'03"
(03:34'50")
07'03" (+01'56")
1000 / 36000
37
06'44"
(03:41'34")
06'44" (+01'37")
1000 / 37000
38
06'41"
(03:48'15")
06'41" (+01'34")
1000 / 38000
39
06'30"
(03:54'46")
06'30" (+01'23")
1000 / 39000
40
06'20"
(04:01'06")
06'20" (+01'13")
1000 / 40000
41
06'38"
(04:07'44")
06'38" (+01'31")
1000 / 41000
42
06'35"
(04:14'20")
06'35" (+01'28")
1000 / 42000
43
06'44"
(04:21'04")
06'44" (+01'37")
1000 / 43000
賽後評分:
Good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
98~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~135
79~89%
3:T乳酸耐力區
135~139
89~92%
4:A無氧耐力區
139~148
92~97.5%
5:I最大耗氧區
148~152
97.5~100%
最大心率為152
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
236.11 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
楊佳文
說推
·
留言
目標心跳區間: 100~ 130
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'34"
00:05'34"
2
05'30"
00:11'04"
3
05'30"
00:16'34"
4
05'28"
00:22'02"
5
05'07"
00:27'09"
6
05'23"
00:32'32"
7
05'23"
00:37'55"
8
05'30"
00:43'25"
9
05'35"
00:49'00"
10
05'37"
00:54'37"
11
05'34"
01:00'11"
12
05'35"
01:05'46"
13
05'37"
01:11'23"
14
05'51"
01:17'14"
15
05'43"
01:22'57"
16
05'41"
01:28'38"
17
05'44"
01:34'22"
18
05'32"
01:39'54"
19
05'39"
01:45'33"
20
05'55"
01:51'28"
21
05'35"
01:57'03"
22
05'49"
02:02'52"
23
05'55"
02:08'47"
24
05'54"
02:14'41"
25
06'16"
02:20'57"
26
07'51"
02:28'48"
27
06'02"
02:34'50"
28
06'11"
02:41'01"
29
06'26"
02:47'27"
30
06'11"
02:53'38"
31
07'05"
03:00'43"
32
06'16"
03:06'59"
33
07'14"
03:14'13"
34
06'44"
03:20'57"
35
06'50"
03:27'47"
36
07'03"
03:34'50"
37
06'44"
03:41'34"
38
06'42"
03:48'16"
39
08'10"
03:56'26"
40
04'40"
04:01'06"
41
06'39"
04:07'45"
42
06'35"
04:14'20"
43
06'44"
04:21'04"
43.1
06'26"
04:21'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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5.2 km
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
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Inna Chang
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07:01/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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04:59/km
台中阿森
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王聖欣
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5.0 km
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06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
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randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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0.7 km
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20:39/km
randallkwo
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08:26/km
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鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
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