2.0 km | 00:14:08 | 07:01/km日期: 2022-10-08 07:21 - 平均心率: 147 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 06'54" / 08'08" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 20'44" (+14'05") | 7 / 2007 |
計劃趕不上變化，才要照課表練就～確診了、只能關家裡隔離，一復跑感覺心肺完全變弱，痰多，要先恢復正常才能繼續練才行！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
109.74 km 
母子鱷魚 黑 累積 :
316.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 08'08" | 00:15'02" |
| 2.0 | 20'24" | 00:15'11" |
留言 
