5.6 km | 00:23:26 | 04:12/km日期: 2022-09-29 06:17 - 平均心率: 175 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 04'14" / 04'10" / 04'09" / 04'13" / 04'14" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" (+00'11") | 421 / 421 |
2 | | 04'12" (+00'05") | 425 / 846 |
3 | | 04'11" (+00'04") | 426 / 1272 |
4 | | 04'11" (+00'04") | 432 / 1704 |
5 | | 04'08" (+00'01") | 433 / 2138 |
6 | | 04'07" | 433 / 2572 |
7 | | 04'09" (+00'02") | 431 / 3003 |
8 | | 04'13" (+00'06") | 427 / 3431 |
9 | | 04'12" (+00'05") | 431 / 3862 |
10 | | 04'16" (+00'09") | 422 / 4284 |
11 | | 04'14" (+00'07") | 429 / 4714 |
12 | | 04'14" (+00'07") | 424 / 5138 |
13 | | 04'07" | 442 / 5580 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 191.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'10" | 00:08'24" |
3 | 04'09" | 00:12'33" |
4 | 04'13" | 00:16'46" |
5 | 04'14" | 00:21'00" |
5.6 | 04'11" | 00:23'26" |