Dave Hsu 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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3.1 km | 00:34:26 | 11:07/km

日期: 2022-09-29 21:24 - 平均心率: 81 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 26'57" / 05'06" / 02'19" / 00'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.55 km

asics GEL-KAYANO29 累積 : 763.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'57"	00:26'57"
2	05'06"	00:32'03"
3	02'19"	00:34'22"
3.1	00'41"	00:34'26"

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