Cecil Hsu 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
ID 7682

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10.2 km | 00:59:30 | 05:50/km

日期: 2015-10-08 20:45 - 地點: 台中旱溪 - 平均心率: 27 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'03" / 06'07" / 05'51" / 05'41" / 05'39" / 06'08" / 05'57" / 05'51" / 05'40" / 05'02" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.27 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1043.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), 羅吉偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'07"	00:12'10"
3	05'51"	00:18'01"
4	05'41"	00:23'42"
5	05'39"	00:29'21"
6	06'08"	00:35'29"
7	05'57"	00:41'26"
8	05'51"	00:47'17"
9	05'40"	00:52'57"
10	05'02"	00:57'59"
10.2	08'01"	00:59'30"

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