4.6 km | 00:32:56 | 07:08/km日期: 2022-09-29 18:13 - 平均心率: 121 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 07'50" / 07'15" / 06'58" / 06'48" / 06'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'28" (+01'44") | 428 / 428 |
2 | | 07'23" (+00'39") | 441 / 870 |
3 | | 07'16" (+00'32") | 429 / 1299 |
4 | | 07'12" (+00'28") | 442 / 1742 |
5 | | 07'10" (+00'26") | 436 / 2178 |
6 | | 07'02" (+00'18") | 488 / 2667 |
7 | | 06'53" (+00'09") | 483 / 3150 |
8 | | 06'48" (+00'04") | 478 / 3629 |
9 | | 06'44" | 487 / 4117 |
10 | | 06'36" | 496 / 4614 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 108.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'15" | 00:15'05" |
3 | 06'58" | 00:22'03" |
4 | 06'48" | 00:28'51" |
4.6 | 06'38" | 00:32'56" |