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宗麟
新北市
ID 277768
60 位追隨者
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宗麟
33.0 km
|
01:47:02
|
18.5 km/h
日期:
2022-09-29 19:06
-
總爬升:
425 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
495 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'08"
(03'08")
19.25 (-10.75)
1002 / 1002
2
02'48"
(05'56")
21.56 (-8.44)
1002 / 2005
3
02'19"
(08'15")
26.28 (-3.72)
1007 / 3013
4
02'34"
(10'49")
23.53 (-6.47)
1000 / 4013
5
02'43"
(13'32")
22.36 (-7.64)
1007 / 5021
展開計圈分析
6
02'34"
(16'06")
23.53 (-6.47)
1002 / 6023
7
02'22"
(18'28")
25.53 (-4.47)
1001 / 7024
8
02'22"
(20'50")
25.53 (-4.47)
1002 / 8027
9
02'27"
(23'17")
24.66 (-5.34)
1001 / 9029
10
03'26"
(26'43")
17.56 (-12.44)
1000 / 10030
11
03'13"
(29'56")
18.75 (-11.25)
1002 / 11032
12
06'08"
(36'04")
9.81 (-20.19)
1000 / 12032
13
06'30"
(42'34")
9.25 (-20.75)
1001 / 13034
14
05'37"
(48'11")
10.71 (-19.29)
1000 / 14035
15
06'02"
(54'13")
9.97 (-20.03)
1002 / 15037
16
04'33"
(58'46")
13.28 (-16.72)
1004 / 16042
17
03'44"
(01:02'30")
16.14 (-13.86)
1002 / 17045
18
02'58"
(01:05'28")
20.34 (-9.66)
1000 / 18045
19
03'17"
(01:08'45")
18.37 (-11.63)
1001 / 19047
20
02'07"
(01:10'52")
28.80 (-1.20)
1008 / 20055
21
02'20"
(01:13'12")
25.90 (-4.10)
1002 / 21058
22
02'01"
(01:15'13")
30.00
1005 / 22064
23
03'36"
(01:18'49")
16.82 (-13.18)
1004 / 23069
24
03'21"
(01:22'10")
17.91 (-12.09)
1000 / 24069
25
03'09"
(01:25'19")
19.15 (-10.85)
1000 / 25070
26
02'33"
(01:27'52")
23.53 (-6.47)
1000 / 26070
27
02'22"
(01:30'14")
25.53 (-4.47)
1004 / 27075
28
02'32"
(01:32'46")
23.84 (-6.16)
1002 / 28077
29
02'45"
(01:35'31")
21.95 (-8.05)
1004 / 29082
30
03'08"
(01:38'39")
19.35 (-10.65)
1005 / 30087
31
02'14"
(01:40'53")
27.07 (-2.93)
1006 / 31093
32
02'45"
(01:43'38")
21.95 (-8.05)
1001 / 32095
33
03'24"
(01:47'02")
16.67 (-13.33)
941 / 33036
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
253.18 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
張清榮
說推
·
留言
張清榮
晚安,週四騎車運動愉快,漂亮,加油
2022-09-29 21:50 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.6
1.5 %
2
22.4
1.2 %
3
25.5
2.0 %
4
26.1
-1.0 %
5
20.5
-0.9 %
6
24.0
1.8 %
7
25.0
1.6 %
8
25.7
-0.6 %
9
25.0
1.0 %
10
17.5
-1.0 %
11
19.4
1.8 %
12
10.8
6.9 %
13
9.3
6.9 %
14
10.2
5.9 %
15
9.4
7.3 %
16
13.8
3.7 %
17
16.7
3.2 %
18
21.3
-3.0 %
19
16.2
-4.1 %
20
27.7
-7.3 %
21
26.5
-7.2 %
22
28.6
-7.0 %
23
18.5
-3.4 %
24
25.0
-0.4 %
25
15.3
-1.5 %
26
22.8
-0.3 %
27
24.3
2.0 %
28
24.0
-0.6 %
29
25.2
-0.5 %
30
17.1
2.0 %
31
26.3
-0.9 %
32
26.3
-1.1 %
33
18.7
-0.2 %
33.0
1.6
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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1.4 km
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00:30:28
|
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00:26:04
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18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
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1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
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10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
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0.4 km
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00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
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