4.6 km | 00:34:31 | 07:32/km日期: 2022-10-03 19:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 08'01" / 07'23" / 07'16" / 06'49" / 08'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'23" (+02'01") | 400 / 400 |
2 | | 07'42" (+01'20") | 400 / 800 |
3 | | 07'25" (+01'03") | 400 / 1200 |
4 | | 07'38" (+01'16") | 400 / 1600 |
5 | | 07'18" (+00'56") | 400 / 2000 |
6 | | 07'41" (+01'19") | 400 / 2400 |
7 | | 07'08" (+00'46") | 400 / 2800 |
8 | | 06'58" (+00'36") | 400 / 3199 |
9 | | 06'50" (+00'28") | 400 / 3599 |
10 | | 06'33" (+00'11") | 400 / 3999 |
11 | | 06'22" | 400 / 4399 |
12 | | 13'49" (+07'27") | 180 / 4580 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 12.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 07'23" | 00:15'24" |
3 | 07'16" | 00:22'40" |
4 | 06'49" | 00:29'29" |
4.6 | 08'42" | 00:34'32" |