5.2 km | 00:56:40 | 10:59/km日期: 2022-09-29 07:28 - 地點: 五股工業區國道高架下慢走 - 天氣: 陽光燦爛 熱 - 平均心率: 98 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 10'57" / 12'08" / 12'14" / 10'49" / 11'24" / 10'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'25" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'58" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'48" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'12" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'50" (+00'16") | 153 / 5153 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 45.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 12'08" | 00:23'05" |
3 | 12'14" | 00:35'19" |
4 | 10'49" | 00:46'08" |
5 | 11'24" | 00:57'32" |
5.2 | 10'49" | 00:59'12" |