4.2 km | 01:16:38 | 18:11/km日期: 2022-09-28 19:46 - 平均心率: 73 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 19'44" / 17'44" / 18'35" / 16'15" / 12'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'24" (+05'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'44" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'35" (+02'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'36" | 211 / 4211 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 211.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'44" | 00:19'44" |
2 | 17'44" | 00:37'28" |
3 | 18'35" | 00:56'03" |
4 | 16'15" | 01:12'18" |
4.2 | 12'34" | 01:14'58" |