4.8 km | 00:25:52 | 05:21/km日期: 2022-09-27 20:09 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 05'02" / 05'08" / 05'16" / 05'38" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'17" | 305 / 305 |
| 2 | | 11'13" (+07'56") | 90 / 396 |
| 3 | | 03'22" (+00'05") | 307 / 703 |
| 4 | | 11'43" (+08'26") | 114 / 817 |
| 5 | | 03'20" (+00'03") | 309 / 1127 |
| 6 | | 11'11" (+07'54") | 90 / 1218 |
| 7 | | 03'23" (+00'06") | 310 / 1528 |
| 8 | | 09'54" (+06'37") | 99 / 1628 |
| 9 | | 03'26" (+00'09") | 305 / 1934 |
| 10 | | 11'24" (+08'07") | 95 / 2029 |
| 11 | | 03'26" (+00'09") | 306 / 2336 |
| 12 | | 11'13" (+07'56") | 92 / 2428 |
| 13 | | 03'30" (+00'13") | 302 / 2730 |
| 14 | | 10'34" (+07'17") | 96 / 2826 |
| 15 | | 03'33" (+00'16") | 304 / 3131 |
| 16 | | 11'43" (+08'26") | 89 / 3220 |
| 17 | | 03'32" (+00'15") | 308 / 3529 |
| 18 | | 11'46" (+08'29") | 94 / 3624 |
| 19 | | 03'47" (+00'30") | 300 / 3925 |
| 20 | | 12'50" (+09'33") | 94 / 4019 |
| 21 | | 03'36" (+00'19") | 300 / 4319 |
| 22 | | 11'11" (+07'54") | 92 / 4412 |
| 23 | | 03'18" (+00'01") | 313 / 4725 |
| 24 | | 12'02" (+08'45") | 102 / 4828 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
311.21 km 
nike zoom turbo 2 累積 :
1170.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'08" | 00:10'10" |
| 3 | 05'16" | 00:15'26" |
| 4 | 05'38" | 00:21'04" |
| 4.8 | 05'47" | 00:25'52" |
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