5.5 km | 00:30:02 | 05:26/km日期: 2022-09-27 18:49 - 地點: 台中嘉明湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 06'00" / 04'00" / 06'12" / 04'43" / 06'06" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+02'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+02'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+02'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+01'42") | 518 / 5518 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
343.20 km 
NIKE air zoom tempo next% FK 累積 :
722.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 04'00" | 00:10'00" |
| 3 | 06'12" | 00:16'12" |
| 4 | 04'43" | 00:20'55" |
| 5 | 06'06" | 00:27'01" |
| 5.5 | 05'41" | 00:29'58" |
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