盆先生 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

盆先生台北市
ID 238985

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5.2 km | 00:42:22 | 08:11/km

日期: 2015-10-06 19:54 - 地點: 國館 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 7022 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 07'58" / 07'55" / 07'58" / 08'06" / 08'06" / 13'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

08'01" (+00'07")

1000 / 1000

160 / 77

2

08'00"

(16'02")

07'55" (+00'01")

1008 / 2009

173 / 72

3

07'59"

(24'01")

07'54"

1008 / 3018

174 / 72

4

08'06"

(32'07")

08'02" (+00'08")

1006 / 4024

172 / 72

5

08'05"

(40'12")

08'04" (+00'10")

1001 / 5026

173 / 71

6

02'10"

(42'22")

12'27" (+04'33")

173 / 5200

68 / 117

視障陪跑 (大牛*8)

10月累積里程 : 216.90 km

Y拖二代(綠) 累積 : 9.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

陳麗晶, Snow Ho 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'55"	00:15'53"
3	07'58"	00:23'51"
4	08'06"	00:31'57"
5	08'06"	00:40'03"
5.2	13'19"	00:42'22"

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