阿南 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿南新北市
ID 5330

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3.4 km | 00:20:02 | 05:57/km

日期: 2022-09-28 04:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'08" / 06'06" / 05'43" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 312.93 km

HOKA ONE ONE Arahi 6 Wide 累積 : 1565.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Alan Wu 和顏憲瑞說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'06"	00:12'14"
3	05'43"	00:17'57"
3.4	05'48"	00:20'02"

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