Yuchu 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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10.0 km | 00:46:45 | 04:39/km

日期: 2022-09-27 19:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 04'48" / 04'49" / 04'43" / 04'46" / 04'43" / 04'40" / 04'32" / 04'34" / 04'35" / 04'34" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'31")

04'42" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'14")

04'43" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'00")

04'45" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'43")

04'43" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 247.54 km

ADIDAS Boston 10 籃累積 : 273.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Cloud Ko 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'49"	00:09'37"
3	04'43"	00:14'20"
4	04'46"	00:19'06"
5	04'43"	00:23'49"
6	04'40"	00:28'29"
7	04'32"	00:33'01"
8	04'34"	00:37'35"
9	04'35"	00:42'10"
10	04'34"	00:46'44"
10.0	04'27"	00:46'51"

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朋友動態

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