馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    周廣華 台南
    ID 476060
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周廣華
    11.7 km | 01:11:07 | 06:05/km
    日期: 2022-09-27 05:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
    Pace: 06'50" / 06'10" / 06'08" / 06'18" / 06'07" / 06'09" / 05'56" / 05'52" / 05'55" / 05'48" / 05'47" / 05'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+01'04")1000 / 1000
    2
    06'10"  (13'01")
    		06'10" (+00'24")1000 / 2000
    3
    06'07"  (19'08")
    		06'07" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'17"  (25'26")
    		06'17" (+00'31")1000 / 4000
    5
    06'07"  (31'33")
    		06'07" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (37'42")
    		06'09" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'55"  (43'38")
    		05'55" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'52"  (49'30")
    		05'52" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'54"  (55'25")
    		05'54" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'48"  (01:01'14")
    		05'48" (+00'02")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:07'01")
    		05'46"1000 / 11000
    12
    04'06"  (01:11'07")
    		05'58" (+00'12")686 / 11686
    台南
    周廣華
    · 留言
    台南
    周廣華
    · 留言
    台南
    周廣華
    · 留言
    台南
    周廣華
    · 留言

    今天還是跑不動，工作久站又要走來走去體力吃不太消，明後天休息得好好再進補一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 425.55 km 母子鱷魚 3代y拖(藍) round 3 累積 : 1588.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    雅萍, 陳良 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Amanda 頭香✌️
    2022-09-27 14:12 ·
     1 個人推
    Amanda 大哥 午安
    好好休息一下吧🤗
    2022-09-27 14:16 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 太拼了啦，好好休息2天睡眠要充足讓身體恢復最佳狀態，還要吃營養的食材
    2022-09-27 16:19 ·
     2 個人推
    黃慧雪 休息➕吃大餐 好好補一下吧！🤩
    2022-09-27 17:07 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安 我也是久站然後還要走來走去上班都累暑人了說😆休息一下也很好
    2022-09-27 17:19 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 午安~好帥的英姿👍，賽後的恢復跑是很快吶~多補充點美食 (๑•̀ㅂ•́)و✧
    2022-09-27 17:46 ·
     1 個人推
    郭致銘 晚安💤晨跑愉快，好好休息補一下又是一尾活龍🍺
    2022-09-27 19:47 ·
     1 個人推
    陳沆圳 要多多進酒……吼搭啦！😂👍👍
    2022-09-27 20:03 ·
     1 個人推
    順彰 華哥 晚安 好好休息讓身體恢復，星期日還有一場烏來馬硬仗要跑，期待 你再次創新佳績 加油喔💪
    2022-09-27 20:28 ·
     2 個人推
    老駝 熱天跑完全馬還是多少會耗點元氣，今天好好補個充足睡眠，可以恢復跑的更好👍👍
    2022-09-27 21:08 ·
     1 個人推
    台南德哥 晚安！運動愉快👍👍👍
    2022-09-27 21:10 ·
     1 個人推
    star⭐️ 加油🏃🏻👏🏻👏🏻👍
    晚安😴～
    2022-09-28 00:15 ·
     2 個人推
    鄭伯 喝酒喝酒
    2022-09-28 07:09 ·
     1 個人推
    張玉廷 學長早
    你已經很強大
    可以不要再補
    2022-09-28 09:23 ·
     2 個人推
    怡佩 華哥跑太多了😇😇休息一下🤩
    2022-09-28 12:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    206'10"00:13'00"
    306'08"00:19'08"
    406'18"00:25'26"
    506'07"00:31'33"
    606'09"00:37'42"
    705'56"00:43'38"
    805'52"00:49'30"
    905'55"00:55'25"
    1005'48"01:01'13"
    1105'47"01:07'00"
    11.705'59"01:11'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :