賴契宏 2015/10/05 訓練日誌

賴契宏高雄
ID 5957

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賴契宏

4.0 km | 00:20:01 | 04:58/km

日期: 2015-10-05 17:56 - 地點: 世運 - 天氣: 陰 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 3744 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'44" / 04'57" / 04'53" / 03'46" / 22'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'44"

(05'44")

05'41" (+01'26")

1007 / 1007

185 / 94

05'00"

(10'44")

04'57" (+00'42")

1008 / 2016

187 / 107

04'53"

(15'37")

04'50" (+00'35")

1009 / 3025

187 / 110

04'18"

(19'55")

04'15"

1008 / 4033

188 / 124

糊亂沖

10月累積里程 : 326.68 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5070.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

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留言

觀看另 3 則留言

rongjyh(阿志) 120哪夠看丫, 可能停不下來折返, 直接從東衝到西回家.

2015-10-06 16:02 ·

2 個人推

賴契宏子齊兄～麥噹哇了、我速度永遠追不上你～～
趴哥～南橫120嗎？你報我就跟著你報
阿志～120對你來講！不夠看呴，來挑戰中橫好不好……

2015-10-06 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'57"	00:10'41"
3	04'53"	00:15'34"
4	03'46"	00:19'20"
4.0	26'35"	00:20'01"

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