陳志榮 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳志榮新北市
ID 448527

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3.1 km | 00:26:40 | 08:34/km

日期: 2022-09-27 22:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 09'27" / 08'07" / 08'01" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 45.63 km

new balance MARISCT2 累積 : 1003.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃清龍和陳桂清說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	08'07"	00:17'34"
3	08'01"	00:25'35"
3.1	09'45"	00:26'40"

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