崔存得 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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15.2 km | 01:29:39 | 05:54/km

日期: 2022-09-26 16:56 - 平均心率: 118 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'20" / 05'59" / 06'14" / 05'57" / 08'04" / 05'34" / 06'08" / 05'24" / 07'11" / 05'35" / 06'20" / 06'14" / 06'23" / 10'13" / 06'06" / 09'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 287.33 km

母子鱷魚跟上來-綠色#4 累積 : 744.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃健明, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'59"	00:12'19"
3	06'14"	00:18'33"
4	05'57"	00:24'30"
5	08'04"	00:32'34"
6	05'34"	00:38'08"
7	06'08"	00:44'16"
8	05'24"	00:49'40"
9	07'11"	00:56'51"
10	05'35"	01:02'26"
11	06'20"	01:08'46"
12	06'14"	01:15'00"
13	06'23"	01:21'23"
14	10'13"	01:31'36"
15	06'06"	01:37'42"
15.2	09'19"	01:39'17"

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