凱文潘 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

凱文潘高雄
ID 6870

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5.0 km | 00:29:54 | 05:58/km

日期: 2015-10-06 05:00 - 地點: 晨跑路線 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'27" / 06'08" / 06'02" / 05'30" / 06'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'35")

06'08" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'37")

06'02" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'29"

(24'06")

05'29"

1000 / 4000

5

05'44"

(29'51")

05'44" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'02"

(29'54")

04'16"

10 / 5010

恢復跑

10月累積里程 : 200.85 km

asics TARTHERZEAL TS 2-wide 累積 : 421.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

韋振, 丫湯哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'08"	00:12'35"
3	06'02"	00:18'37"
4	05'30"	00:24'07"
5	06'50"	00:30'57"
5.0	04'54"	00:31'00"

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