Jiang Fei(大野崍渽) 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jiang Fei(大野崍渽) 台南
ID 267936

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Jiang Fei(大野崍渽)

1.9 km | 00:13:27 | 07:02/km

日期: 2022-09-25 06:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 07'34" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'27"

(02'27")

06'07" (+00'51")

400 / 400

2

01'24"

(03'51")

14'07" (+08'51")

100 / 500

3

02'09"

(06'00")

05'22" (+00'06")

400 / 900

4

01'33"

(07'34")

15'32" (+10'16")

100 / 1000

5

02'06"

(09'40")

05'16"

400 / 1400

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.40 km

母子鱷魚3代y拖藍40(2) 累積 : 779.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.9	06'28"	00:13'27"

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