嚴家賢 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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5.4 km | 00:27:26 | 05:05/km

日期: 2015-10-09 00:04 - 地點: 延和國小 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 5180 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'35" / 04'34" / 04'36" / 05'30" / 05'06" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'33" (+01'02")

1004 / 1004

178 / 101

2

04'34"

(10'09")

04'31"

1008 / 2013

190 / 116

3

04'38"

(14'47")

04'36" (+00'05")

1005 / 3018

192 / 112

4

05'28"

(20'15")

05'26" (+00'55")

1004 / 4022

190 / 96

5

05'08"

(25'23")

05'05" (+00'34")

1007 / 5030

193 / 101

6

02'03"

(27'26")

05'25" (+00'54")

377 / 5408

191 / 96

10月累積里程 : 233.63 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

潘孝宜, 柏生和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'34"	00:10'09"
3	04'36"	00:14'45"
4	05'30"	00:20'15"
5	05'06"	00:25'21"
5.4	05'30"	00:27'26"

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