Spencer 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Spencer 台中
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5.3 km | 00:36:15 | 06:49/km

日期: 2015-10-04 08:48 - 地點: 筏子溪 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 07'12" / 06'53" / 05'57" / 06'52" / 07'15" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'05" (+01'05")

991 / 991

2

06'56"

(13'58")

06'55" (+00'55")

1002 / 1993

3

06'04"

(20'02")

06'00"

1011 / 3004

4

06'52"

(26'54")

06'52" (+00'52")

999 / 4003

5

07'22"

(34'16")

07'15" (+01'15")

1016 / 5019

6

01'59"

(36'15")

06'49" (+00'49")

290 / 5310

基本訓練

10月累積里程 : 147.51 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 虎子和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'53"	00:14'05"
3	05'57"	00:20'02"
4	06'52"	00:26'54"
5	07'15"	00:34'09"
5.3	06'45"	00:36'15"

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