711930_Ed Yang 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

711930_Ed Yang 新竹
ID 388677

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8.7 km | 00:51:17 | 05:53/km

日期: 2022-09-25 06:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'05" / 05'40" / 05'56" / 05'51" / 05'57" / 05'48" / 06'29" / 05'52" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'44")

05'39"

1000 / 2000

3

05'55"

(17'40")

05'55" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'32")

05'51" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'29")

05'56" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

711930_Ed Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.75 km

ASICS Gel Kayano 27 Blue 累積 : 303.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'40"	00:11'45"
3	05'56"	00:17'41"
4	05'51"	00:23'32"
5	05'57"	00:29'29"
6	05'48"	00:35'17"
7	06'29"	00:41'46"
8	05'52"	00:47'38"
8.7	05'51"	00:51'45"

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