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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
48.3 km
|
02:27:02
|
19.7 km/h
日期:
2022-09-25 07:38
-
總爬升:
713 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
929 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'45"
(02'45")
21.95 (-18.50)
1002 / 1002
2
03'35"
(06'20")
16.82 (-23.63)
1004 / 2006
3
03'10"
(09'30")
18.95 (-21.50)
1000 / 3006
4
02'45"
(12'15")
21.95 (-18.50)
1004 / 4011
5
02'10"
(14'25")
27.91 (-12.54)
1001 / 5013
展開計圈分析
6
01'55"
(16'20")
31.58 (-8.87)
1001 / 6014
7
01'53"
(18'13")
32.14 (-8.31)
1000 / 7015
8
01'50"
(20'03")
33.33 (-7.12)
1010 / 8025
9
01'59"
(22'02")
30.51 (-9.94)
1004 / 9030
10
02'04"
(24'06")
29.27 (-11.18)
1004 / 10034
11
02'42"
(26'48")
22.36 (-18.09)
1003 / 11038
12
03'49"
(30'37")
15.79 (-24.66)
1000 / 12038
13
01'30"
(32'07")
40.45
1001 / 13040
14
01'50"
(33'57")
33.03 (-7.42)
1001 / 14041
15
01'53"
(35'50")
32.14 (-8.31)
1002 / 15044
16
03'21"
(39'11")
18.00 (-22.45)
1000 / 16045
17
04'56"
(44'07")
12.20 (-28.25)
1003 / 17048
18
02'43"
(46'50")
22.36 (-18.09)
1009 / 18057
19
04'35"
(51'25")
13.14 (-27.31)
1000 / 19058
20
02'58"
(54'23")
20.45 (-19.99)
1009 / 20067
21
04'35"
(58'58")
13.14 (-27.31)
1001 / 21069
22
07'40"
(01:06'38")
7.84 (-32.61)
1001 / 22070
23
06'36"
(01:13'14")
9.11 (-31.34)
1000 / 23070
24
10'32"
(01:23'46")
5.73 (-34.72)
1004 / 24075
25
01'36"
(01:25'22")
37.89 (-2.55)
1001 / 25077
26
01'43"
(01:27'05")
35.29 (-5.16)
1004 / 26081
27
01'55"
(01:29'00")
31.58 (-8.87)
1000 / 27082
28
03'29"
(01:32'29")
17.31 (-23.14)
1003 / 28085
29
01'33"
(01:34'02")
39.13 (-1.32)
1009 / 29095
30
02'35"
(01:36'37")
23.53 (-16.92)
1008 / 30104
31
01'39"
(01:38'16")
36.73 (-3.71)
1006 / 31111
32
02'21"
(01:40'37")
25.71 (-14.74)
1006 / 32117
33
02'38"
(01:43'15")
22.93 (-17.52)
1000 / 33118
34
03'12"
(01:46'27")
18.85 (-21.60)
1004 / 34123
35
03'26"
(01:49'53")
17.56 (-22.89)
1002 / 35126
36
01'47"
(01:51'40")
33.96 (-6.49)
1007 / 36133
37
01'40"
(01:53'20")
36.36 (-4.09)
1005 / 37139
38
02'13"
(01:55'33")
27.27 (-13.18)
1002 / 38142
39
02'54"
(01:58'27")
20.81 (-19.64)
1000 / 39143
40
02'24"
(02:00'51")
25.17 (-15.27)
1002 / 40145
41
02'25"
(02:03'16")
25.00 (-15.45)
1005 / 41150
42
02'40"
(02:05'56")
22.50 (-17.95)
1000 / 42150
43
03'09"
(02:09'05")
19.15 (-21.30)
1000 / 43150
44
04'59"
(02:14'04")
12.12 (-28.33)
1005 / 44156
45
03'06"
(02:17'10")
19.46 (-20.99)
1004 / 45161
46
02'48"
(02:19'58")
21.43 (-19.02)
1000 / 46161
47
02'26"
(02:22'24")
24.83 (-15.62)
1000 / 47162
48
04'00"
(02:26'24")
15.06 (-25.39)
1001 / 48164
49
00'38"
(02:27'02")
9.70 (-30.75)
102 / 48266
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
100.17 km
tcr adv 2 kom
MW Watch 上傳
| 2 years ago
曾兆寶
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.0
-2.2 %
2
17.0
2.8 %
3
19.8
-1.9 %
4
21.4
1.7 %
5
27.5
2.8 %
6
31.0
3.6 %
7
33.0
-3.2 %
8
32.1
3.6 %
9
33.6
-2.5 %
10
27.9
4.2 %
11
25.2
3.6 %
12
16.1
4.2 %
13
31.9
-4.5 %
14
33.6
-2.3 %
15
31.9
-2.1 %
16
23.4
1.8 %
17
11.4
7.7 %
18
19.5
4.6 %
19
15.9
7.0 %
20
15.9
3.6 %
21
20.7
6.6 %
22
8.4
10.7 %
23
8.4
10.1 %
24
5.0
7.0 %
25
35.3
-6.3 %
26
39.1
-10.5 %
27
34.3
-7.8 %
28
16.1
7.2 %
29
39.6
-3.6 %
30
25.4
-8.0 %
31
33.3
-3.8 %
32
31.3
-6.2 %
33
24.2
-0.6 %
34
21.2
5.7 %
35
20.9
2.9 %
36
18.4
5.6 %
37
42.9
-4.9 %
38
31.0
-1.2 %
39
21.4
-1.2 %
40
24.2
2.2 %
41
27.3
-1.6 %
42
23.8
2.1 %
43
22.4
-1.2 %
44
10.3
4.2 %
45
28.8
-1.5 %
46
18.2
1.2 %
47
22.0
1.2 %
48
24.5
2.8 %
48.3
4.3
4.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
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10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
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