7.4 km | 00:56:18 | 07:36/km日期: 2022-09-26 07:10 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
Pace: 11'45" / 08'42" / 08'41" / 02'42" / 07'02" / 08'06" / 08'42" / 01'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'26" (+03'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'28" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'01" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'09" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'05" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'35" (+00'35") | 398 / 7398 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 151.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'45" | 00:11'45" |
2 | 08'42" | 00:20'27" |
3 | 08'41" | 00:29'08" |
4 | 02'42" | 00:31'50" |
5 | 07'02" | 00:38'52" |
6 | 08'06" | 00:46'58" |
7 | 08'42" | 00:55'40" |
7.4 | 01'10" | 00:56'08" |