algebra0001 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

algebra0001 高雄
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6.8 km | 00:49:06 | 07:13/km

日期: 2015-10-03 05:44 - 地點: 鳳新高中 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 08'20" / 07'01" / 06'33" / 05'13" / 04'22" / 07'04" / 13'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'13" (+03'52")

997 / 997

2

07'09"

(15'21")

07'06" (+02'45")

1004 / 2002

3

06'33"

(21'54")

06'33" (+02'12")

998 / 3000

4

05'13"

(27'07")

05'12" (+00'51")

1001 / 4001

5

04'22"

(31'29")

04'21"

1003 / 5005

展開計圈分析

高雄

algebra0001

好多人一起開心的核心訓練

·

差點又倒在沙發上睡著，還好驚醒，要不然又得錯過難得的核心訓練呢，呵呵呵！
跟芳傑學長衝個速度，除了慧珍老公外，多了周警官、黃老師以及佳蓁賢伉儷，大家有志一同，覺得跑步不能只有練跑步而已，應該全方位的訓練，讚唷！
對了，小珠要來高雄代表嘉義參加全運會，待會來找競賽規程，如果可以的話，應該來幫她加油打氣才是呢！

10月累積里程 : 600.63 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 9 years ago

陳士弘, LUCKY LlN 和其他 27 人說推

·

小珠小烏龜跑步時還記得小兔子，真是太感動了（拭淚中⋯）

2015-10-03 16:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'01"	00:15'21"
3	06'33"	00:21'54"
4	05'13"	00:27'07"
5	04'22"	00:31'29"
6	07'04"	00:38'33"
6.8	12'46"	00:49'06"

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