Curry Ting 無敵 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Curry Ting 無敵台中
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Curry Ting 無敵

全馬 | 04:23:47 | 06:14/km | 第2馬

2022 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2022-09-24
成績	04:23:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'33")

00:23'33"

00:48'06"

10 km

(00:48'06")

00:24'33" (+01'00")

15 km

(01:13'08")

00:25'02" (+01'29")

00:50'13" (+02'07")

20 km

(01:38'19")

00:25'11" (+01'38")

25 km

(02:08'42")

00:30'23" (+06'50")

01:03'09" (+15'03")

30 km

(02:41'28")

00:32'46" (+09'13")

35 km

(03:18'31")

00:37'03" (+13'30")

01:22'33" (+34'27")

40 km

(04:04'01")

00:45'30" (+21'57")

Finish

(04:23:47)

日期: 2022-09-24 16:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2912 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

基本訓練
--
小腿肌肉還要再訓練

賽前宣言: 台北跑馬

賽後評分: 整體很棒
給 4 星

9月累積里程 : 351.94 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 1822.4 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

廖碧淨, 麗菁和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'30"	00:09'04"
3	04'45"	00:13'49"
4	04'52"	00:18'41"
5	04'52"	00:23'33"
6	04'51"	00:28'24"
7	05'02"	00:33'26"
8	05'03"	00:38'29"
9	04'52"	00:43'21"
10	04'45"	00:48'06"
11	04'57"	00:53'03"
12	05'00"	00:58'03"
13	05'01"	01:03'04"
14	05'02"	01:08'06"
15	05'02"	01:13'08"
16	05'02"	01:18'10"
17	05'08"	01:23'18"
18	04'57"	01:28'15"
19	04'59"	01:33'14"
20	05'05"	01:38'19"
21	04'55"	01:43'14"
22	05'24"	01:48'38"
23	05'19"	01:53'57"
24	07'49"	02:01'46"
25	06'56"	02:08'42"
26	06'04"	02:14'46"
27	05'58"	02:20'44"
28	05'17"	02:26'01"
29	05'35"	02:31'36"
30	09'52"	02:41'28"
31	07'41"	02:49'09"
32	06'15"	02:55'24"
33	07'07"	03:02'31"
34	05'33"	03:08'04"
35	10'27"	03:18'31"
36	08'44"	03:27'15"
37	10'49"	03:38'04"
38	10'21"	03:48'25"
39	07'07"	03:55'32"
40	08'29"	04:04'01"
41	06'58"	04:10'59"
42	06'05"	04:17'04"
43	06'01"	04:23'05"
43.2	04'36"	04:23'48"

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