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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 05:53:17 | 08:22/km | 第193馬
    2022 第十屆臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2022-09-25
    成績05:53:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'23")
    		00:34'23" (+02'25")01:06'21"
    10 km(01:06'21")
    		00:31'58"
    15 km(01:40'23")
    		00:34'02" (+02'04")01:09'25" (+03'04")
    20 km(02:15'46")
    		00:35'23" (+03'25")
    25 km(02:57'56")
    		00:42'10" (+10'12")01:30'38" (+24'17")
    30 km(03:46'24")
    		00:48'28" (+16'30")
    35 km(04:38'02")
    		00:51'38" (+19'40")01:44'27" (+38'06")
    40 km(05:30'51")
    		00:52'49" (+20'51")
    Finish(05:53:17)

    日期: 2022-09-25 06:00 - 總爬升: 292 m - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 2567 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'28"  (12'45")
    		06'28" (+00'39")1000 / 2000
    3
    05'50"  (18'35")
    		05'50" (+00'01")1000 / 3000
    4
    09'57"  (28'33")
    		09'57" (+04'08")1000 / 4000
    5
    05'49"  (34'23")
    		05'49"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (40'28")
    		06'05" (+00'16")1000 / 6000
    7
    06'01"  (46'30")
    		06'01" (+00'12")1000 / 7000
    8
    06'53"  (53'24")
    		06'53" (+01'04")1000 / 8000
    9
    06'53"  (01:00'17")
    		06'53" (+01'04")1000 / 9000
    10
    06'03"  (01:06'21")
    		06'03" (+00'14")1000 / 10000
    11
    06'52"  (01:13'14")
    		06'52" (+01'03")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:19'26")
    		06'12" (+00'23")1000 / 12000
    13
    07'18"  (01:26'44")
    		07'18" (+01'29")1000 / 13000
    14
    06'11"  (01:32'56")
    		06'11" (+00'22")1000 / 14000
    15
    07'27"  (01:40'23")
    		07'27" (+01'38")1000 / 15000
    16
    06'20"  (01:46'43")
    		06'20" (+00'31")1000 / 16000
    17
    06'26"  (01:53'10")
    		06'26" (+00'37")1000 / 17000
    18
    07'48"  (02:00'58")
    		07'48" (+01'59")1000 / 18000
    19
    06'38"  (02:07'37")
    		06'38" (+00'49")1000 / 19000
    20
    08'08"  (02:15'46")
    		08'08" (+02'19")1000 / 20000
    21
    07'06"  (02:22'52")
    		07'06" (+01'17")1000 / 21000
    22
    07'24"  (02:30'17")
    		07'24" (+01'35")1000 / 22000
    23
    09'12"  (02:39'29")
    		09'12" (+03'23")1000 / 23000
    24
    08'23"  (02:47'52")
    		08'23" (+02'34")1000 / 24000
    25
    10'03"  (02:57'56")
    		10'03" (+04'14")1000 / 25000
    26
    07'17"  (03:05'13")
    		07'17" (+01'28")1000 / 26000
    27
    10'06"  (03:15'20")
    		10'06" (+04'17")1000 / 27000
    28
    10'11"  (03:25'32")
    		10'11" (+04'22")1000 / 28000
    29
    10'53"  (03:36'25")
    		10'53" (+05'04")1000 / 29000
    30
    09'58"  (03:46'24")
    		09'58" (+04'09")1000 / 30000
    31
    09'35"  (03:55'59")
    		09'35" (+03'46")1000 / 31000
    32
    09'49"  (04:05'48")
    		09'49" (+04'00")1000 / 32000
    33
    10'54"  (04:16'42")
    		10'54" (+05'05")1000 / 33000
    34
    11'20"  (04:28'03")
    		11'20" (+05'31")1000 / 34000
    35
    09'58"  (04:38'02")
    		09'58" (+04'09")1000 / 35000
    36
    10'03"  (04:48'05")
    		10'03" (+04'14")1000 / 36000
    37
    11'18"  (04:59'24")
    		11'18" (+05'29")1000 / 37000
    38
    10'15"  (05:09'39")
    		10'15" (+04'26")1000 / 38000
    39
    10'22"  (05:20'01")
    		10'22" (+04'33")1000 / 39000
    40
    10'49"  (05:30'50")
    		10'49" (+05'00")1000 / 40000
    41
    11'51"  (05:42'42")
    		11'51" (+06'02")1000 / 41000
    42
    10'13"  (05:52'55")
    		10'13" (+04'24")1000 / 42000
    43
    00'21"  (05:53'17")
    		06'01" (+00'12")58 / 42058
    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    賽後評分: 熱到爆的賽道
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 388.67 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林克敏 和 黃進玉 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 100~ 130


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'28"00:12'45"
    305'50"00:18'35"
    409'58"00:28'33"
    505'50"00:34'23"
    606'05"00:40'28"
    706'02"00:46'30"
    806'54"00:53'24"
    906'54"01:00'18"
    1006'03"01:06'21"
    1106'53"01:13'14"
    1206'12"01:19'26"
    1307'18"01:26'44"
    1406'12"01:32'56"
    1507'27"01:40'23"
    1606'20"01:46'43"
    1706'27"01:53'10"
    1807'48"02:00'58"
    1906'39"02:07'37"
    2008'09"02:15'46"
    2107'06"02:22'52"
    2207'25"02:30'17"
    2309'12"02:39'29"
    2408'23"02:47'52"
    2510'04"02:57'56"
    2607'18"03:05'14"
    2710'06"03:15'20"
    2810'12"03:25'32"
    2910'53"03:36'25"
    3009'59"03:46'24"
    3109'35"03:55'59"
    3209'49"04:05'48"
    3310'55"04:16'43"
    3411'20"04:28'03"
    3509'59"04:38'02"
    3610'03"04:48'05"
    3711'19"04:59'24"
    3810'15"05:09'39"
    3910'22"05:20'01"
    4010'50"05:30'51"
    4111'51"05:42'42"
    4210'14"05:52'56"
    42.105'58"05:53'17"

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    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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