飄民主 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

飄民主基隆
ID 675167

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137.8 km | 03:58:40 | 34.6 km/h

日期: 2022-09-27 07:45 - 總爬升: 510 m - 卡路里: 2204 Cal

9月累積里程 : 137.75 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	-0.8 %
2	18.2	-3.0 %
3	25.5	2.0 %
4	35.3	2.0 %
5	34.6	1.2 %
6	38.7	1.6 %
7	35.0	2.0 %
8	42.4	-0.7 %
9	48.6	1.3 %
10	22.8	-0.6 %
11	19.5	-0.8 %
12	23.4	1.8 %
13	23.4	1.5 %
14	27.5	-0.8 %
15	9.8	-0.4 %
16	28.1	1.8 %
17	31.9	1.0 %
18	33.0	-0.8 %
19	47.4	-0.7 %
20	13.8	1.3 %
21	50.7	1.8 %
22	36.4	-1.6 %
23	39.1	2.5 %
24	28.1	-5.3 %
25	38.7	-0.9 %
26	52.9	1.4 %
27	25.9	-0.6 %
28	48.0	1.0 %
29	49.3	-1.3 %
30	12.3	4.0 %
31	59.0	-1.1 %
32	64.3	-0.3 %
33	57.1	-0.9 %
34	34.0	2.8 %
35	57.1	3.5 %
36	36.4	-1.4 %
37	39.6	-0.6 %
38	48.0	-0.5 %
39	48.6	-0.9 %
40	41.4	-0.6 %
41	40.4	-0.9 %
42	35.0	1.2 %
43	39.1	1.7 %
44	67.9	1.8 %
45	60.0	2.4 %
46	66.7	-2.4 %
47	57.1	-0.4 %
48	55.4	1.0 %
49	73.5	-0.7 %
50	11.8	2.0 %
51	63.2	-0.6 %
52	37.5	1.0 %
53	58.1	-0.6 %
54	40.9	-1.5 %
55	50.0	1.4 %
56	43.4	-1.0 %
57	57.1	1.8 %
58	55.4	1.0 %
59	57.1	-0.8 %
60	44.4	1.5 %
61	15.3	-1.1 %
62	62.1	-0.8 %
63	28.6	-1.1 %
64	32.1	-0.5 %
65	69.2	-0.7 %
66	70.6	2.0 %
67	72.0	-3.3 %
68	70.6	-0.9 %
69	48.6	-1.2 %
70	51.4	2.0 %
71	56.2	-1.3 %
72	62.1	1.2 %
73	64.3	-0.8 %
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75	6.3	-4.0 %
76	13.5	-1.7 %
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98	54.5	2.0 %
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100	59.0	1.3 %
101	51.4	-1.7 %
102	46.8	-1.7 %
103	7.7	3.2 %
104	24.8	-1.1 %
105	43.9	1.5 %
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107	70.6	1.0 %
108	70.6	1.2 %
109	61.0	1.7 %
110	64.3	-1.3 %
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112	40.4	2.3 %
113	60.0	1.6 %
114	40.4	3.0 %
115	61.0	-1.3 %
116	46.8	3.3 %
117	73.5	3.4 %
118	40.9	-3.0 %
119	66.7	3.4 %
120	8.6	-1.6 %
121	52.9	-3.5 %
122	59.0	-1.8 %
123	19.1	2.2 %
124	19.3	-3.2 %
125	60.0	3.2 %
126	57.1	-4.5 %
127	60.0	-1.5 %
128	48.6	-1.3 %
129	32.1	2.6 %
130	59.0	3.0 %
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132	70.6	2.8 %
133	72.0	3.3 %
134	78.3	-2.7 %
135	70.6	-2.1 %
136	61.0	3.5 %
137	8.2	6.4 %
137.5	6.7	-3.7 %

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