101B小麥哥 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

101B小麥哥新竹
ID 103439

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6.3 km | 01:07:14 | 10:42/km

日期: 2015-10-02 19:21 - 地點: Community - 天氣: Cool - 平均心率: 124 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 11'09" / 11'30" / 11'12" / 11'00" / 09'54" / 09'27" / 11'04" /

Hill walk & run.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.59 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Dean迪恩, 江明修和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	11'30"	00:22'39"
3	11'12"	00:33'51"
4	11'00"	00:44'51"
5	09'54"	00:54'45"
6	09'27"	01:04'12"
6.3	11'04"	01:07'14"

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