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15.2 km | 01:19:10 | 05:13/km 日期: 2015-10-02 20:43 - 平均心率: 165 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70% Pace: 05'56" / 05'40" / 05'49" / 05'53" / 05'43" / 06'25" / 04'36" / 04'34" / 07'59" / 04'36" / 08'05" / 05'20" / 05'27" / 05'21" / 05'28" / 06'17" / 先配540~550跑5K,休1分,接著3K配430,休4分,接著2K配430,休3分,最後用520~530跑5K收操,感覺還可以在吞下更操的課表~
10月累積里程 : 400.40 km NIKE Free 5.0 累積 : 5833.9 km GPX 上傳 | 9 years ago
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