5.6 km | 00:38:56 | 06:54/km日期: 2022-09-21 20:13 - 平均心率: 159 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'56" / 07'49" / 07'31" / 05'58" / 07'38" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'48") | 668 / 668 |
2 | | 05'29" | 651 / 1319 |
3 | | 01:30'34" (+25'05") | 24 / 1344 |
4 | | 05'38" (+00'09") | 1000 / 2344 |
5 | | 05'39" (+00'10") | 415 / 2760 |
6 | | 01:09'34" (+04'05") | 28 / 2789 |
7 | | 06'04" (+00'35") | 693 / 3482 |
8 | | 05'48" (+00'19") | 673 / 4155 |
9 | | 01:07'19" (+01'50") | 28 / 4183 |
10 | | 05'41" (+00'12") | 735 / 4919 |
11 | | 06'33" (+01'04") | 714 / 5634 |
12 | | 05'20" | 8 / 5642 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 137.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 07'49" | 00:13'45" |
3 | 07'31" | 00:21'16" |
4 | 05'58" | 00:27'14" |
5 | 07'38" | 00:34'52" |
5.6 | 06'21" | 00:38'57" |