蘇儀豐 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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7.3 km | 00:40:31 | 05:32/km

日期: 2022-09-26 05:28 - 平均心率: 172 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'30" / 05'25" / 05'35" / 05'40" / 05'35" / 05'34" / 05'34" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 93.89 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4007.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'25"	00:10'55"
3	05'35"	00:16'30"
4	05'40"	00:22'10"
5	05'35"	00:27'45"
6	05'34"	00:33'19"
7	05'34"	00:38'53"
7.3	05'13"	00:40'31"

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