Witz 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Witz 台北市
ID 530606

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6.2 km | 00:44:10 | 07:10/km

日期: 2022-09-22 18:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 05'34" / 06'16" / 08'20" / 07'37" / 07'08" / 07'44" / 09'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.40 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'16"	00:11'50"
3	08'20"	00:20'10"
4	07'37"	00:27'47"
5	07'08"	00:34'55"
6	07'44"	00:42'39"
6.2	09'34"	00:44'10"

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