101B小麥哥 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

101B小麥哥新竹
ID 103439

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3.0 km | 00:33:15 | 11:08/km

日期: 2015-10-01 20:15 - 地點: Community - 天氣: Cloudy - 平均心率: 115 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 11'12" / 11'05" / 11'08" /

Hill walk. RHR=54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.59 km

GPX 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, 皮的和其他 16 人說推

·

Dean迪恩小麥哥晚安加油～

2015-10-02 20:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	11'05"	00:22'17"
3.0	11'08"	00:33'15"

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