7.5 km | 00:36:01 | 04:48/km日期: 2022-09-20 05:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 04'22" / 04'36" / 05'03" / 04'59" / 05'02" / 04'28" / 04'27" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" | 826 / 826 |
2 | | 06'22" (+02'26") | 422 / 1248 |
3 | | 04'01" (+00'05") | 826 / 2075 |
4 | | 06'24" (+02'28") | 418 / 2494 |
5 | | 03'59" (+00'03") | 825 / 3319 |
6 | | 06'25" (+02'29") | 419 / 3738 |
7 | | 04'00" (+00'04") | 825 / 4564 |
8 | | 06'24" (+02'28") | 422 / 4986 |
9 | | 04'01" (+00'05") | 819 / 5805 |
10 | | 06'07" (+02'11") | 417 / 6223 |
11 | | 04'02" (+00'06") | 824 / 7047 |
12 | | 06'41" (+02'45") | 432 / 7480 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 285.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'36" | 00:08'58" |
3 | 05'03" | 00:14'01" |
4 | 04'59" | 00:19'00" |
5 | 05'02" | 00:24'02" |
6 | 04'28" | 00:28'30" |
7 | 04'27" | 00:32'57" |
7.5 | 06'20" | 00:36'00" |