10.3 km | 00:45:30 | 04:25/km日期: 2022-09-20 18:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%
Pace: 04'45" / 04'35" / 04'32" / 04'29" / 04'26" / 04'23" / 04'22" / 04'21" / 04'16" / 04'11" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+02'18") | 814 / 814 |
| 2 | | 04'38" (+02'12") | 407 / 1221 |
| 3 | | 04'07" (+01'41") | 7 / 1229 |
| 4 | | 04'35" (+02'09") | 402 / 1631 |
| 5 | | 02'26" | 7 / 1639 |
| 6 | | 04'38" (+02'12") | 401 / 2040 |
| 7 | | 04'37" (+02'11") | 400 / 2441 |
| 8 | | 04'26" (+02'00") | 412 / 2853 |
| 9 | | 04'30" (+02'04") | 410 / 3264 |
| 10 | | 04'26" (+02'00") | 413 / 3677 |
| 11 | | 04'29" (+02'03") | 411 / 4089 |
| 12 | | 04'21" (+01'55") | 413 / 4502 |
| 13 | | 04'29" (+02'03") | 412 / 4915 |
| 14 | | 04'21" (+01'55") | 412 / 5327 |
| 15 | | 04'25" (+01'59") | 406 / 5733 |
| 16 | | 04'26" (+02'00") | 408 / 6142 |
| 17 | | 04'16" (+01'50") | 413 / 6555 |
| 18 | | 04'24" (+01'58") | 408 / 6964 |
| 19 | | 04'25" (+01'59") | 414 / 7379 |
| 20 | | 04'18" (+01'52") | 409 / 7788 |
| 21 | | 04'15" (+01'49") | 829 / 8618 |
| 22 | | 03'02" (+00'36") | 8 / 8627 |
| 23 | | 04'18" (+01'52") | 407 / 9034 |
| 24 | | 04'12" (+01'46") | 417 / 9452 |
| 25 | | 04'15" (+01'49") | 412 / 9865 |
| 26 | | 04'00" (+01'34") | 423 / 10288 |
| 27 | | 00'03" | 4 / 10292 |
今晚由小古當兔子，可惜我沒有追到，而且距離還越跑越遠。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 308.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'35" | 00:09'20" |
| 3 | 04'32" | 00:13'52" |
| 4 | 04'29" | 00:18'21" |
| 5 | 04'26" | 00:22'47" |
| 6 | 04'23" | 00:27'10" |
| 7 | 04'22" | 00:31'32" |
| 8 | 04'21" | 00:35'53" |
| 9 | 04'16" | 00:40'09" |
| 10 | 04'11" | 00:44'20" |
| 10.3 | 04'03" | 00:45'31" |
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