7.3 km | 00:39:36 | 05:23/km日期: 2015-09-30 20:49 - 地點: 汐止運動公園 - 平均心率: 177 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 04'30" / 05'16" / 05'15" / 05'17" / 05'18" / 06'13" / 05'54" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'13") | 405 / 405 |
| 2 | | 04'37" (+00'25") | 399 / 804 |
| 3 | | 04'12" | 205 / 1009 |
| 4 | | 37'58" (+33'46") | 26 / 1036 |
| 5 | | 04'16" (+00'04") | 198 / 1234 |
| 6 | | 04'25" (+00'13") | 403 / 1638 |
| 7 | | 04'23" (+00'11") | 402 / 2041 |
| 8 | | 31'45" (+27'33") | 31 / 2073 |
| 9 | | 04'23" (+00'11") | 404 / 2478 |
| 10 | | 04'23" (+00'11") | 407 / 2885 |
| 11 | | 04'13" (+00'01") | 210 / 3096 |
| 12 | | 36'43" (+32'31") | 27 / 3123 |
| 13 | | 04'22" (+00'10") | 197 / 3321 |
| 14 | | 04'21" (+00'09") | 410 / 3732 |
| 15 | | 04'26" (+00'14") | 404 / 4136 |
| 16 | | 42'49" (+38'37") | 23 / 4160 |
| 17 | | 04'27" (+00'15") | 397 / 4558 |
| 18 | | 04'29" (+00'17") | 396 / 4954 |
| 19 | | 04'12" | 207 / 5162 |
| 20 | | 06'26" (+02'14") | 1000 / 6162 |
| 21 | | 05'52" (+01'40") | 1000 / 7162 |
| 22 | | 05'25" (+01'13") | 186 / 7348 |
最大心率 : 189
總時間 : 26分18秒
01'47"6 / 01'50"8 / 00'51"8 / R 01'00"
00'50"8 / 01'47"2 / 01'46"3 / R 01'00"
01'46"7 / 01'47"5 / 00'53"2 / R 01'00"
00'51"9 / 01'47"6 / 01'48"0 / R 01'00"
01'46"4 / 01'46"8 / 00'52"4
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 211.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 05'16" | 00:09'46" |
| 3 | 05'15" | 00:15'01" |
| 4 | 05'17" | 00:20'18" |
| 5 | 05'18" | 00:25'36" |
| 6 | 06'13" | 00:31'49" |
| 7 | 05'54" | 00:37'43" |
| 7.3 | 05'27" | 00:39'37" |
展開計圈分析
留言 
